映画を見る、音楽を聞く、ジョギングする、などのストレス解消法は持っていますが、体系だったストレス解消のテクニックを知りたいと思い、購入しました。
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ストレスのコントロールに自身がある人でも、正直しんどいと思う事はあると思います。
「ハーバード/スタンフォード/ケンブリッジが効果実証 !」
「すべてのメソッドが最先端!!」
という表紙を見ているだけでも、少しストレスが吹っ飛びそうな感じがしますよね(^^;
世の中にある「ストレス解消法」の中から、本当に効くという100のメソッドが厳選されているとのこと。
簡単な手法もあるので、手軽に試せますね。
私も2～3ですが、お手軽なテクニックを試しています。
新しい解消法や即効性のある解消法が見つかるかもしれないですね(^^)
私の場合、短期的なストレスを解消するために即効性のある手法が知りたいと思っていたのですが、この本で１つ、２つ見つかったので試しています。
ストレス解消法を模索中の方だけでなく、自分なりのストレス解消法のある方も気づきがあるかもしれません。
